聯繫我們 登入

總是晚睡、失眠?失眠的人,睡前用它泡水喝,讓你一覺睡到大天亮,跟起夜說拜拜~

養生大專家 2017-10-11 檢舉

晚睡是現在很多人的習慣,總是晚睡、失眠?失眠的人,睡前用它泡水喝,讓你一覺睡到大天亮,跟起夜說拜拜~快快喝起來試試吧。

“早睡早起對身體好”,別只把這句話當口號!睡眠是身體進行自我調整的時刻,在睡眠中,人體的各項機能都在轉換與更新。

隨著現代人生活方式的改變,晚睡成了很多人的常態,尤其是年輕人,淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數,有些人就算是早早的上床了,還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。

然而,經常晚睡對人的傷害很大,使人變老變醜不說,久了更是會帶來身體毛病。

晚睡究竟有多傷身?

▶皮膚受損

晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果在熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂,引起脫髮。

▶增加不孕不育概率

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

即便治療調理後恢復正常,也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜,使體內激素水準紊亂,內分泌失調,可能會引起不育。

▶視力下降

熬夜時,眼睛最傷,經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。甚至長期熬夜,可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

▶記憶力下降

經常熬夜的人反應變得遲緩,情緒低落或者暴躁,工作效率降低。

▶免疫力下降

據調查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫力就可能降低60%。

▶增加心臟病患病幾率和猝死風險

長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。此外,熬夜會影響心血管健康,增加普通人群心源性猝死的風險。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

來源:www.fun01.net
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的聯繫方式。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理
歡享網WeChat服務號 歡享網Line服務號