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那些成功減脂瘦下來的人,都是這麼做的 ?![快學吧]!

velocity 2017-10-12 檢舉

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網路上看到很多減脂前後的勵志對比圖,前後的變化效果令人震驚

你經常能在網路上看到很多減脂前後的勵志對比圖,前後的變化效果令人震驚,有時候甚至讓你難以相信這竟然是同一個人。

Keeper:@Amieeli0000

爲什麽有的人減脂速度這麽快,效果這麽好呢?是因爲他們有獨特的減脂方法?還是有其他原因?

其實這是個很值得深究的問題,每個人的減脂速度和最終呈現出來的減脂效果都是截然不同的,如果你能搞清楚其中的緣由,你會更加理性的看待「減脂」這件事。

一、減脂起點的不同

在談「減脂」這件事前,我們首先要考慮「如何衡量減脂效果」。

一般來講,衡量「減脂效果」會看「減脂前後的體型變化程度」,減脂前後的體型改變越明顯,減脂效果越好,但這個標準很難去量化。

如果我們把減脂效果定義成「體脂率下降」呢?這看似可行,有數據可依,但實則不然,因爲相同的體脂率,最後呈現出來的體型是千差萬別的。

(上圖是非常典型的一個例子,相同的身高和體脂率,體型卻有著很大的差別,這是由不同的「骨架」和「肌肉量」決定的)

每個人減脂前的「肌肉量」和「骨架」都是不同的,這是影響減脂速度和減脂效果非常關鍵的一個因素。

有些人看起來是大胖子,但減脂成功後卻變成了線條分明的肌肉男。

很多沒接觸過健身或者健身時間不長的人會對這個現象非常疑惑。

「爲什麽我減脂就沒有這種效果呢?」

Keeper:@蒼生難度

因爲大部分人分不太清「壯」和「胖」的區別,很多人只看到了「胖子」身上的脂肪,卻沒看到隱藏在他脂肪下的肌肉。

人體的大部分脂肪是包裹在肌肉外面的,叫「皮下脂肪」,這些脂肪就像給肌肉穿上了一層衣服,只有當這層脂肪變薄了,你才能看到肌肉本身的形態(肌肉線條越明顯)。

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來源:z9x9.com
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