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每天吃一個,到60歲血管都不會堵!還能美容,抗衰老!

冰麒麟 2017-10-13 檢舉

每天吃一個,60歲血管都不會堵!

導語:一項發表在《英國醫學雜誌》上的文章公佈了牛津大學研究人員的最新成果:每天一個蘋果患心臟病或中風的風險就能降低12%,並可預防心臟病發作,效果等同於服用他汀類藥物。

蘋果的營養價值 ico

蘋果是生活中很常見的水果,一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養元素,可以幫助我們預防和治療常見疾病。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠,不僅可以健脾生津,同時也有美容塑身的功效。

 

1、潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養物質可以加快腸胃的蠕動,促進排便。經常食用蘋果,就可以輕鬆排出體內毒素,同時也能幫助我們緩解大便乾燥的症狀。

 

2、美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C,我們都知道,維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素,讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友,平時不妨多吃點蘋果。

 

3、抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸,這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內的自由基,説明我們延緩衰老的速度。

保健效果加倍的吃法 ico

很多人每天都會吃個蘋果,為了圖省事,他們都是直接將蘋果洗淨削皮後吃,有些人連皮都不削就直接吃了。生吃蘋果對我們的身體健康固然有很多的好處,但是蘋果換種方法食用的話,不僅更美味,營養價值也會更高。

榨 成 汁

顧名思義,水果中的水分都是比較多的。所以說,很多水果都可以榨成汁來喝。蘋果也不例外,有些蘋果又脆又硬,嚼起來的口感不是太好,我們不妨將蘋果切塊後榨成汁。蘋果汁不僅容易被人體消化和吸收,同時還可以幫助我們治病。

隨著工作和生活節奏的加快,上班族平時難免會有應酬,應酬時少不了喝點酒。適量飲酒對我們的健康並沒有什麼壞處,酒喝多了反而會傷身。要想緩解醉酒的症狀,我們可以喝一杯蘋果汁,解酒的效果特別好。

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來源:k.cqyouloft.com
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