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肝臟最怕的「四件事」,切記吃飯時「二不過」,睡前「二不要」!

傻寶寶 2017-10-12 檢舉

肝臟是身體最大“化工廠”,承載著大量食物的加工工作,但肝臟也是一個“沉默的器官”,“只為耕耘,不問收穫”,肝臟患病時也是安靜而緩慢的。殊不知,現代生活中很多習慣傷害著肝臟,比如吸煙、喝酒、熬夜,這三類是嚴重影響身體健康的“隱形殺手”。但記住了,肝臟的健康程度對一個人健康起到決定性的作用!肝臟最怕“三件事”

肝怕“憂鬱”,少生悶氣、少動怒

中醫講“肝主謀慮,主疏瀉”。如果一個人鬱悶了,慢慢會鬱出病來,先從肝起,然後至膽至脾,至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開,比如自殘、自殺等。如果鬱悶了,找個朋友聊聊天,讓別人忙自己開導一下,長時間一個人生悶氣,不知聲,容易導致“肝鬱”,使肝氣橫逆,肝陽上亢,傷害肝臟。

切記,大怒傷肝,怒則氣機鬱滯不通,不通則百病始生。因為肝有升發透泄功能,主管全身氣機的舒暢條達。

肝怕“酒精”,適可而止是關鍵

酒精進入人體後,很少一部分由胃裡的酶代謝,大約90%-95%的解毒工作都留給了肝。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎,長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

建議:每天酒精攝入量男性不超過15克,女性攝入量應該更少一些。

酒精量計算方法:“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。例如,常見的啤酒為原麥汁11度,其酒精含量為3.7度。算下來,啤酒一天飲用量不要超過兩聽(相當於500ml玻璃瓶的一瓶)。

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