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國醫大師唐祖宣:75歲像45歲,熬夜仍滿頭黑髮,這幾招免費送給你

萍果爆文 2017-10-23 檢舉

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國醫大師唐祖宣:75歲像45歲,熬夜仍滿頭黑髮,這幾招免費送給你

01

愛熬夜的國醫大師養生秘法

河南省鄧州市中醫院院長唐祖宣,

基本每天都坐診,還是全國人大代表。

因為患者多、科研忙、

參與人大代表會議寫議案,

所以不得不時常熬夜。

通常熬夜的人看起來老十歲,

男性容易長白頭髮甚至謝頂,

但是唐祖宣精力充沛極了,

一頭黑亮的頭髮是他最大的標誌,

75歲看起來就像45歲!

那麼他究竟是如何做到的?

01 吞津滋養五臟抗老衰

唾液在中醫上來說叫做“津液”,

從養生角度來說叫做“金津玉液”,

在中醫眼中,它寶貴得不得了。

自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載,

經常吞咽唾液可以濡潤孔竅,

和脾健胃,滋養五臟,滑利關節,

補益腦髓,達到延年益壽的作用。

在中醫養生保健十法中就有咽津一法。

吞唾液還有一個專門的歌訣:

一咽二咽,氣入丹田;

三咽四咽,雲蒸露甘;

五咽六咽,內景充實;

七咽八咽,腎水上升,心火下降;

九咽加一咽,真氣充實,氣通三關;

常年鍛煉,壽可百年。

唾液養生法傳說為西漢蒯京所創,

蒯京因“食玉泉”(唾液)而膚色紅潤,

牙齒堅固,清風道骨,享年120 歲。

唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說,

“晨興漱玉津”可祛病益壽。

他每天早上醒來,用舌攪出唾液,

徐徐咽下,活了102歲……

唐祖宣也有一套自己的咽津5法,

更適合現代人。

起臥咽津法。

即睡覺前或起床後,用舌尖頂齶,

緊閉牙關,稍作休息,

等唾液滿口時,低頭緩慢咽下。

深呼吸咽津法。

舌頂上齶,仰臥於床,

作腹部深呼吸,

等津液滿口時,慢咽腹中。

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