聯繫我們 登入

一個月不吃晚飯,能瘦多少斤?看到我哭了!

減肥被很多人掛在嘴邊,隔三差五就有一個親戚朋友說要減肥。很多人減肥,都是從不吃晚飯開始,有些還會加一些鍛煉,例如跑步,彈力繩等等,一開始他們都很有衝勁。過了一段時間後,發現自己沒變化,又回到原來的生活方式。

不吃晚餐真的能減肥嗎?

安徽一女子想要減肥,在連續一個月不吃晚餐,天天鍛煉的情況下,卻一斤沒瘦,為此她常常借酒澆愁,醉倒在路邊,最後由員警勸解開導以後將其送回家。

為什麼該女子不吃晚飯,一斤沒瘦呢?因為不吃晚飯的人,會扛不住去吃夜宵!

吃宵夜的就不說了,其實很多人不吃晚飯不吃宵夜,還是瘦不下來,這是為什麼呢?

1、 其他時間容易多吃

不吃晚餐,空腹時間過長,血糖水準會降低,第二天早晨會不自覺的多吃。人的身體非常智慧,在你減少食物的時候,它會轉化更多的脂肪儲存起來以備不時之需。該女子不吃晚飯的情況下還有力氣運動,很可能在下午的時候還吃了小零食。

2、肌肉含量下降,基礎代謝降低

長期不吃晚餐容易營養不良,身體的代謝將會降低,脂肪代謝受到影響,從而更容易長肉。在能量攝入不足的情況下,為了維持正常生活功能,身體還會靠分解肌肉來維持,肌肉溶解越多,新陳代謝也越低,將會越來越胖,形成惡性循環。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的聯繫方式。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理
歡享網WeChat服務號 歡享網Line服務號