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老人吃什麼補關節,強筋骨?每週吃一次【它】,腿腳好,才不老!

傻小豬 2017-10-23 檢舉

「人老腿先老」,膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。很多老人的身體還很健康,腿卻先老了,甚至嚴重影響到行動。其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。

膝蓋是身體最薄弱、要求最高的關節,原因是它們經常承受人的整體重量,使得它們比髖關節和踝關節更脆弱。極易得關節炎。關節炎,最常見的慢性病之一,被定義為頭號致殘性疾病。類風濕關節炎被稱「不死癌症」。

多數膝關節炎患者初期症狀較輕,若不接受治療病情會逐漸加重。主要症狀有膝部酸痛、膝關節腫脹、膝關節彈響等症狀。膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎的症狀之一,以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加劇,嚴重者會發生活動受限。

預防

預防膝關節炎還是要日常生活中做起,避免長時間處於一種姿勢,更不要盲目地反覆屈伸膝關節、揉按髕骨;注意防寒濕,保暖,避免膝關節過度勞累;儘量減少上下臺階、等使膝關節屈曲負重的運動,以減少關節軟骨的磨損。

生薑燉雞,補關節、強筋骨

中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生 薑:生薑辛而散溫,可活血祛寒。現代科學也曾研究表明,生薑對關節疼痛具有顯著功效。

所以,可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛,可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

食材:小公雞1隻、生薑100~250克,油,鹽,紹酒。

做法:雞肉、生薑切小塊,鍋中加油,油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。

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來源:www.twgreatdaily.com
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