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心勞吃紅豆,聲疲吃梨,抑癌吃薏米,腦勞吃……

amos 2017-10-13 檢舉

 

腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的鐘,就頭痛欲裂神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。

 

想補鈣晚喝優酪乳

眾所周知,優酪乳是我們身體需要鈣質的很好的來源,如果從補鈣的角度來看,晚上喝優酪乳好處更多。為什麼這麼說呢?因為晚間12點至淩晨使人體血鈣含量最低的時候,晚上喝優酪乳有利於優酪乳中鈣的吸收。

不過,生活中為了補鈣,很多人喜歡喝高鈣牛奶,其實雖說牛奶中含鈣量更高,但是優酪乳中的乳酸與鈣結合更能快速地促進鈣吸收。

 

胃疲勞多吃小米

上班族應酬很多,喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

 

腿疲勞多吃香蕉

不少人要經常出差,成天東跑西顛,腿部負荷很重。常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

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來源:kknews.cc
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