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玉兒 2017-10-10 檢舉

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有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間··· ···可老了去了

除了時間的問題,主要還是因為由於坐在辦公室裡的時間越來越長,身體逐漸開啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”屍!

快把下麵這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次

你就成功邁出第一步啦!

用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?

先來他個5圈

伸脖收回、伸脖收回

動次打次動次打次

做個10次就能跟上節奏啦

再來個5圈放鬆一下

嘗試兩個手在背後握一握

不過動作慢一些,小心拉傷胳膊

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!

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